1日1kgずつ減る快感、そしてそれは錯覚 炭水化物を減らして、運動も取り入れるようになってから1日あたりぐんぐん減って行く体重。 92.4kg → 91.6kg → 90.8kg → 89.5kg → 88.6kg こりゃやべえ！と思ったのもつかの間、調子に乗って朝ジョグした後体重を測る…

低ＧＩ食品参考リンク 低インシュリンダイエット ＧＩ値 早見表 http://kireicom.chu.jp/newpage36.htm カロリーコントロールナビ http://club.panasonic.jp/diet/calorie_control/gi/foodlist.htmlパスタは結構低いけど、それよりも低い全粒粉パスタってど…

生活リズム作りはじめました。 22時には寝て、朝5時～6時には起きるという生活を始めました。最近、仕事が立て込んでいるという状態がとても増えてきて、いろいろと不安定になってきたため、基本に立ち戻り生活のリズムを整えることを最優先とすることにしま…